ドライアイの原因は?効果的な丸秘対策!裏技はコレだ!

ドライアイはつらい!!
PCを長時間見続けていると、
目がショボショボして、かなりつらい

原因は何?有効な対策はなにがあるんだろう?

速攻で効く目薬は何かなぁ~・


目力


私も超ドライアイで、
悩み続けていました・・・・(T_T)

あれはつらいんですよねぇ~




特に、ネットを使って1日中、パソコンとにらめっこをしていて、
気分転換にテレビを付けたり、

スマホを見たり・・・・。

あーーーあ・・・・・





これだと絶対に目の状態は良くなりません!!!
当たり前ですよねヾ(;´▽`A“



有効な方法は「あります!」



そこで、


この記事では、
私が実践したドライアイの原因と効果的対処法
を紹介しています。


記事の最後に、
私が実践している裏技的丸秘技も公開しちゃいましたwww!!

ぜひ参考にしてくださいね♪

それではいってみましょう~



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ドライアイの有効な対策を考える時、
なにが重要って、
即効性と持続性があること。



なんですよね。(゚ー゚)(。_。)



その時、楽になっても、
すぐに元に戻るんじゃ、意味がないですもん(`Д´)



そのためには、まず原因を究明してみましょう♪



ドライアイの2つの原因




ドライアイは、大きく分けて、
2つの原因に分けられます。



1.涙の蒸発量が増加するタイプのドライアイ


    1.部屋が乾燥している

    2.パソコンを使い続けている

    3.コンタクトレンズ




2.涙の分泌量が減るタイプのドライアイ



    4.加齢によるホルモンバランスの乱れ

    5.薬の影響

    6.アイメイク



さて、これらの2つのうち、
速攻で自分ができる効果的な対策としては、
1、2、6、



3、4、5、に関しては、
もう眼科を受診するしかないですからねヾ(;´▽`A‘‘



それでは、
私達がすぐにできる、
効果的なドライアイの対策を紹介しますね♪
(´▽`v)





ドライアイの効果的対策♪



部屋を加湿する


仕事をしている部屋に湿度計はありますか?




私は仕事をしている目の前の壁に付けて
常に目に止まるようにしています(*^-‘)b



部屋の加湿は、本当に重要で、
ドライアイはもちろん、
寒い時期になるとインフルエンザの心配もあるし

(乾燥すると、ウィルスが大繁殖するんですっ!)
皮膚にもよくナイ!www



エアコン、常に使い続けてませんか?
寒いから、暑いから・・・と使い続けていると
部屋はあっという間に乾燥します。


エアコンのがんがんに効いた部屋で
コンタクトレンズをしたまま、
パソコンのキーボードをかちゃかちゃ・・・。



私もずっとこの状態で仕事をやってきて、
目の前の湿度計を見て、ガクゼンとしました。


水分が一挙に30%以下に!!!!∑(゚□゚;)
こりゃ、目も乾燥するわいな・・・って感じです。



じゃぁ、加湿器を使えばいいのかって話なんですが、
これもねぇ~・・・・(w_-; ウゥ・・


機能と価格を十分考えてから、
購入するのも手といえば手なんですが、

私が購入した加湿器はどれもイマイチだったんです。



じゃぁ、どうするんだよっ!って話になるんですが、
これは、専門家に教えてもらったとっておきの方法があるんです♪

専門家って誰って???


ふふふふ・・・・。
実は、私の家には、
自宅で寝たきりの兄の介護をするのに、
週に何回か、
自宅を訪問してくれる看護師さんが居るんです。



彼女らは、患者さんが、快適に過ごせるように、
日夜神経を研ぎ澄まし、トライ&エラーで
実践しているので、
部屋の加湿も、とっておきのアイデアを持ってるんですね♪




私:「部屋の乾燥を防ぐにはどうしたらいいんですかね?」


看護師さん:「洗濯物を部屋干しにするんです♪
       これってかなり効果がありますよ((*^∀^))」






!!!!なにそれ!!!???マジ???






その日から、
さっそく大量の洗濯物を
(我が家には、汚し魔と呼べる娘がおりまして、
彼女のおかげで洗濯物が大量にあるんですwww)

部屋に干すようになりました。((*^∀^))



おかげで、部屋の湿度は常に60%をキープ!!

寒かったり暑かったりすると、
エアコンもつけますが、
湿度計を見て「乾燥してきたな・・・」と感じると
すぐに消します♪


おかげで、
とても快適に仕事ができるようになりました。


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パソコンを長時間使って仕事をする時のポイント


パソコンは何も考えずに使っていると、
おそろしく目が疲れますし、

ストレスも溜まってきます。

ちょっとした事を心がけることで
かなり快適に使えるようになるんですよ♪(´▽`v)


伏し目がちにディスプレイを見られるように姿勢を調整

    パソコンのディスプレイをを見上げる位置にして
    長時間作業をすると、
    目を見開く割合が高くなります!

    これだと
    目の表面が乾きやすくなるんです(゚ー゚)(。_。)

    モニターは10~15度くらい、
    少し見下げる位置に配置すると効果的♪



まばたきの回数を意識的に増やす!


    まばたきは目を潤すのに効果的です(b^ー゜)!!
    集中して作業をしているな・・・と気づいたら、

    「ぱちぱちぱち・・・」とまばたきをしましょう。
    (*^-‘)b



ディスプレイを見やすい環境に整える



  • 直射日光に当たらないように気をつける。


  • ディスプレイに光の写りこみがないように、
  • 照明との画面の角度を調整する。

  • モニターとまわりの明るさを調整する。

    ディスプレイとまわりの明るさが違うと

    目の奥にある虹彩(こうさい)(瞳孔の大きさを変えて、
    網膜に入る光の量を調節する機能がある)

    の動きが活発になり、
    目が疲れやすくなります。

    できれば、
    家のテレビも
    下を向く角度に置くのがベターと言えるかもしれません。

    寝転がってテレビを見上げてばかりいると、
    目にかなりの負担がかかります。<( -Д-;)>

つづいては、
目力メイクを意識している女性の方、
必見の情報です!!




アイメイクはきっちり落とす!


「マイボーム腺」ってご存知ですか?

私はドライアイになるまで
聞いたことがありませんでした …(((;^^)


これは、私達のまぶたの上下にある、
脂を出す器官の事。


そもそも涙は、

  • 涙腺から出る水分
  • マイボーム腺から出る脂
  • ムチン(タンパク質)

からできているのです。



特に、マイボーム腺から出る脂は、
涙の表面を覆って、


目の表面で
水分の過剰な蒸発を抑えるという、
非常に重要な役割を果たしています。



最近は、
「目力」を強調するメイクが流行っているので、
目を強調するために、
つい、アイシャドーやマスカラ、アイライナーを濃く塗ったり
しがちになるんですが、


これは要注意!!(*`Д´*)ノ”


マイボーム腺を塞がれてしまうと、
涙の分泌に欠かせない大切な脂が
分泌されなくなってしまいます!!
∑(゚□゚;)



アイメイクは、
アイメイク専用リムーバーを使ったり、
専用の目のふちの洗浄(リッドハイジーン)を使って、
綺麗に落とす事が肝心です!
(^^)





さて、
ここまでが自分の努力で
かなり改善できるポイントでした。


最後にコンタクトレンズですが、
これは、もう絶対に眼科に行った方がいいです。


    ・加齢によるホルモンバランスの乱れ

    ・服用している薬の影響も同様。



特にコンタクトレンズは、
非常に恐ろしい状態を招きかねないので

紹介しておきますね …(((;^^)





コンタクトレンズが原因のドライアイは眼科を受診する




コンタクトレンズをしていてドライアイになると、

シェーグレン症候群
:涙腺などが破壊される膠原病(こうげんびょう)のひとつ

など、深刻な病気を患う事があります∑(゚□゚;)



そんな深刻な状況ではないとしても、
一般的に、

コンタクトレンズをすると
ドライアイになりやすいのは事実です。



なぜなら、

これは、ずっとコンタクトをし続けている事によって、
目の表面にある潤いセンサーが
働かなくなっている可能性があるんです。


一番初めにコンタクトを入れた時、
「イテテテテ・・・・・!!!」という違和感を感じたと思います。

ところが、
回数を重ねるうち、
その感覚はなくなって、スムーズに出し入れができるように♪



「馴れたのかなぁ~♪」(^^)
一瞬思いますが、

これは目の表面にある、

「目に異物がある!涙で潤せ!!」と脳に指令を送るセンサーが

鈍ってきたから、とも言える訳です。━━(;゚Д゚)━━



また、コンタクトをすると、
まばたきの回数自体、減ります
これも、目から涙が蒸発しているのを促している、
とも言える訳・・・・。



ドライアイという状況に陥ってなくても、
使用している方は十分に注意してくださいね!!(゚ー゚)(。_。)






さて♪
自分でできるドライアイの対策を中心に紹介してきました。

最後に、
私がやっている裏技的なドライアイの対策と
いろいろな市販の目薬を使ってみて、

一番効果があった目薬も最後の紹介しておきます(^^)




ドライアイの効果的な対処法:裏技編



まずは、下記のムービーをご覧ください♪





ものすごく簡単な方法でしょう?(^^)


指先で、まゆげ・まぶた・こめかみ・目の下をつまんで
しばらく制止する、という方法です。



ムービーでは、
朝・晩やると紹介していますが、



私は、パソコンを使って仕事をしている最中、
目がしょぼしょぼしだしたら
やるようにしています(^^)

だまされたと思って、ぜひお試しくださいね♪




効果のあったおすすめ目薬




新ロート ドライエイドEX




ドライアイになってから、
私は近所にあるドラッグストアに通い詰め、



片っ端から、試していきました。



まぁ、「ドライアイ」と銘打っている物は
どれもそれなりに効果が感じられるんですが、



使ってきた中で、一番、その快適さが長く続くというか、
潤い感が一番ある商品なんで

最後に紹介してみました。


最後に



さてさて・・・・いかがでしたでしょうか?
ドライアイになると、本当に目がつらくて、
大変ですけど、


自分でできるちょっとした工夫で
かなり、目が楽になるのも事実♪



ただし、

とにかく大切な目の事なんで、
ある程度、自分で試してみて、

やっぱり、念のため、
一度は、眼科でしっかり検査をしてもらいましょう。



専門家と相談しながら、
自分でできる工夫を続けると、
かなり状態は良くなってきますよ(。☉౪ ⊙。)

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