年中、肌が白い粉をふいたように乾燥するの・・・。

特に顔がひどくて目の下とか、
ほおが、皮がめくれたようになって本当に悲惨！！(T＿T)

乾燥肌の対策で、私のような超乾燥肌を治す方法って
何かないかしら・・・・

美女





わかる！！わかる！！！


私も「ウルトラ」の上に「超」がつくくらい、ｗｗｗ
ひどい乾燥肌だったんです(T＿T)




特にここ数年は、顔がささくれ立って、
見るも無残な状態に・・・・。

人になんか、会えないし、外出もままならない。
本当に、泣きたいぐらい悲惨な状態だったんです。
（滝涙）



しかーし！！




食べ物・飲み物の改善と
洗顔料、メイクまで自分で使ってみて
検証した結果！

顔の乾燥肌対策に最適な方法を見つけたんです♪

おかげで今は、
ノーメイクでも、超しっとり♪
メイクなしで、近所のスーパーにもお買い物に行けるようになりました。
（わははははは♪）

乾燥肌で悩むあなたに、その秘策をお伝えしますね♪


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季節に限らず、年中肌が乾燥して悩んでいるというあなた。

まずは、その原因から考えてみましょうか(´▽`v)


乾燥肌の原因は？



年を重ねるごとに、肌のヒアルロン酸や、コラーゲン、
肌の保湿成分が減ってくることは、
よく知られている事です。


それ以外にも近年は特に、
清潔にしていたい！という気持ちが強くなり、

必要以上に、入浴した際に、顔や体を念入りに洗ったり、
熱い湯に長時間浸かったり・・・。



また洗顔も念入りに何回も行う人も多いんです。

これは私達の天然の保湿成分を洗い流してしまう事にもなり、
ますます、肌の乾燥が進む、という訳。
∑(ﾟ□ﾟ;)




まずは、これらの保湿成分を失わない様にするという事と、

外から補うというより、
私たちの体の機能の改善を図って、

天然の保湿成分である皮脂膜を生成する
皮脂の分泌を促す努力が必要という訳ですね。

じゃぁ、まず、乾燥肌を改善するために
私たちができる事といったら、なんでしょう？

それは・・・・。

食生活の改善なんですね(ﾟｰﾟ)(｡_｡)




乾燥肌対策：食品



乾燥を防ぐ対策としてまずあげたいのが
食生活の改善です。

クリームだ、乳液だ、化粧水だといくら
表面を高級なもので潤しても、中身が、すかすかだと、
すぐに元の状態にもどります。（T＿T）

絶対に乾燥を防ぐ事なんてできません！！
（断言！ｗｗｗ）

これは、私が経験上絶対の自信を持っていう事です！
まずは、基本となる皮膚を潤す食品をたっぷり摂る事を心がけてみましょう♪

乾燥を防ぐ栄養素

    ・ビタミンA

    ・ビタミンB

    ・ビタミンC

    ・ビタミンE

    ・たんぱく質

    ・セラミド



この辺りが、皮膚の乾燥対策に有効な栄養素なのですが、
これらが、効率的に摂れる食品！

ご存じですかぁ~((*^∀^))

それらを今からどどーん！とご紹介しますねぇ~


１．卵

卵は「完全食品」と言われるように、
なんせあれから、命が生まれる訳ですから、
栄養素はほぼ、完璧。

ビタミンA・ビタミンB・ビタミンE、
たんぱく質が含まれており、

特にたんぱく質は、肌の新陳代謝を正常に機能させてくれる効果もあり、
肌の乾燥には、非常に効果的な食品なんです。

2.大豆製品

豆乳・納豆・豆腐などの大豆製品には、
ビタミンB2・ビタミンE、
良質のたんぱく質も豊富に含まれており、
こちらも、かなり効果が期待できる食品です。

特に、私が効果をものすごく感じているのは豆乳♪(＾＾）
晩にコップ一杯飲むだけで、

翌朝は、肌がしっとりするんです♪

3.こんにゃく

セラミドは人間の肌細胞の間に存在し、
水分や油分をため込む保湿成分なのですが、

こんにゃくには、これが豊富に含まれているんですね♪

また、セラミドは、美白効果・シワ対策にも効果的で、
美肌を維持する上では重要な役割を果たすものなのです。

特に「生芋こんにゃく」という名称のものを選びましょう！

この重要なセラミドは、通常のこんにゃくよりも、
生芋こんにゃくの方が豊富に含まれています！

4.オリーブオイル

こちらも、通常のオリーブオイルではなく、

オリーブの果実をしぼって濾過しただけの
エクストラバージンオリーブオイルを選ぶようにしましょうね♪
（ﾟｰﾟ）（｡＿｡）

ビタミンA・ビタミンEの他に美肌効果の高いポリフェノール、
スクワランなどが含まれており、

これも、ぜひ毎日、摂取したい食品のひとつといえるでしょうね。

5.さば

さばは、ビタミンB、Dをはじめ、
細胞間脂質を形成するための
重要な必須脂肪酸を含んでいるのですが、

この必須脂肪酸は、不足すると、
たちまち皮膚が乾燥し、カサカサお肌になるんです。

独特のくさみがあるので、
苦手という方もいらっしゃると思いますが、
調理前に熱湯をかけてから調理すると、臭みは消えます♪

ぜひ、日常的に摂りいれるようにしてくださいね（＾＾）